Consejos para adelgazar
Aunque estamos en invierno, siempre es bueno mantener una dieta saludable y quitarnos esos rollitos de más.
Por Maria Jose Muñoz
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15 de Julio, 2008 15:07
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Foto/ Ludmila Tavares
Es difícil encontrar alguna mujer que no quiera adelgazar, y para muchas jóvenes puede ser una obsesión, por lo que es indispensable mantener una dieta saludable. Aquí les entregamos algunos tips para mantenernos delgadas:
- Si va a hacer una dieta, elija la más adecuada según su peso y contextura.
- No olvidar ningún tipo de alimentos, mantener una dieta equilibrada, con énfasis en las frutas y verduras.
- No saltarse comidas e intentar comer cada cuatro horas.
- Tomar un buen desayuno, esta es la comida más importante del día.
- Si vigilas lo que comes la mayoría del tiempo, puedes darte el lujo de comer lo que quieras en unas pocas ocasiones.
- No comer antes de dormir, dejar pasar por lo menos dos horas antes de acostarse.
- Beber dos litros de agua la día.
- Consumir poca sal.
- No "picotear" ente comidas y menos viendo televisión. Además limitar el consumo de alcohol.
- Practicar algún tipo de ejercicio físico.
- Si es posible ir al nutricionista antes de comenzar una dieta.
Es difícil encontrar alguna mujer que no quiera adelgazar, y para muchas jóvenes puede ser una obsesión, por lo que es indispensable mantener una dieta saludable. Aquí les entregamos algunos tips para mantenernos delgadas:
- Si va a hacer una dieta, elija la más adecuada según su peso y contextura.
- No olvidar ningún tipo de alimentos, mantener una dieta equilibrada, con énfasis en las frutas y verduras.
- No saltarse comidas e intentar comer cada cuatro horas.
- Tomar un buen desayuno, esta es la comida más importante del día.
- Si vigilas lo que comes la mayoría del tiempo, puedes darte el lujo de comer lo que quieras en unas pocas ocasiones.
- No comer antes de dormir, dejar pasar por lo menos dos horas antes de acostarse.
- Beber dos litros de agua la día.
- Consumir poca sal.
- No "picotear" ente comidas y menos viendo televisión. Además limitar el consumo de alcohol.
- Practicar algún tipo de ejercicio físico.
- Si es posible ir al nutricionista antes de comenzar una dieta.
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