Consejos para adelgazar

Aunque estamos en invierno, siempre es bueno mantener una dieta saludable y quitarnos esos rollitos de más.

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Escrito por María José Muñoz

Foto/ Ludmila Tavares

Es difícil encontrar alguna mujer que no quiera adelgazar, y para muchas jóvenes puede ser una obsesión, por lo que es indispensable mantener una dieta saludable. Aquí les entregamos algunos tips para mantenernos delgadas:

- Si va a hacer una dieta, elija la más adecuada según su peso y contextura.

- No olvidar ningún tipo de alimentos, mantener una dieta equilibrada, con énfasis en las frutas y verduras.

- No saltarse comidas e intentar comer cada cuatro horas.

- Tomar un buen desayuno, esta es la comida más importante del día.

- Si vigilas lo que comes la mayoría del tiempo, puedes darte el lujo de comer lo que quieras en unas pocas ocasiones.

- No comer antes de dormir, dejar pasar por lo menos dos horas antes de acostarse.

- Beber dos litros de agua la día.

- Consumir poca sal.

- No "picotear" ente comidas y menos viendo televisión. Además limitar el consumo de alcohol.

- Practicar algún tipo de ejercicio físico.

- Si es posible ir al nutricionista antes de comenzar una dieta.