yo tambien siento temor desde q murio mi mama al tiempo me enpece sentir como si yo tambien iva a morir como ella .ella murio bañandose y la dio una subia de tension un dia sali con mi hijo en el metro y senti una sensacion en mi cuerpo horrible y ma baje del metro desde ahi me sentia peor no me podia bañar sola porq me daba panico q me fuera a morir y si iva en un carro me daba tambien miedo y sentia q me faltaba el aire y ma queria bajar corriendo de los carros, todabia siento un poquito de temor pero como antes no pero me da miedo viajar lejos q puedo haser

Mi novio tiene fobia al dentista, y no sé como ayudarlo, para que pueda tratarse,Si alguién idoneo sobre el tema puede informarme , se lo agradecería. Sería interesante conocer páginas que instruyan sobre el tema. Gracias

como pierdes el miedo al destino y a ti mismo

Que tal, me gustaría saber desde que marco teórico afirma que solo existen cuatro emociones que afirma están "cargadas" desde nuestro nacimiento. Propone que el amor la ira y la rabia (las cuales estas dos últimas considero lo mismo pero en diferentes grados) son las otras tres. ¿Es decir que la alegría, la ansiedad o la tristeza no firguran desde nuestro nacimiento o que no son propias de nuestra naturaleza? No se puede argumentar que estas emociones (y sus posibles combinaciones) son aprendidas puesto que las maneras en que se construyen o las formas en que se expresan todas las emociones son suceptibles de ser influenciadas por la cultura de una región dada y que por ello queden fuera del repertorio emocional de los seres humanos.

Por otro lado el miedo tranformado en fobia también forma parte del ser humano y sus manifestaciones pueden ser aprendidas por la persona a través de sus experiencias cotidianas. El problema consiste en que regularmente huimos de las cosas que hay que enfrentar o no quedamos quietos cuando hay que moverse (o huir), de manera que el miedo es una emoción necesaria para ser precavido o mantener la vida, no para detenerla.

El caso es no desviar los pensamientos, sino centrarse en las propias sensaciones, emociones y pensamientos de forma gradual, de manera que estoy de acuerdo con usted que la respiración (sobre todo si esta es abdominal) es el primer paso para relajarse y posteriormente abordar dicha emoción para que la persona pueda enfrentarla.

Lo expuesto aqui es solo mi punto de vista basado en el trabajo emocional con las personas y mi propia experiencia como alumno de psicología de la UNAM, espero no haber sido agresivo. Muchas gracias por su espacio.

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