Dieta desintoxicante 1

Desayuno: 

 Té verde con una cucharada de miel sin refinar (la de tomillo es deliciosa).

Macedonia de frutas naturales de la estación (las fresas, piña, papaya o sandía son perfectas) y un yogur de soja. Si te quedas con hambre, añade una rebanada de pan integral con aceite de oliva o hummus.

Media mañana: 

 Un racimo pequeño de uvas, una infusión depurativa, un yogur de soja o un zumo natural.

Almuerzo:

Opción 1: Arroz integral con brotes de soja, jugo de tomate natural y una rodaja de piña o papaya.

Opción 2: Una rebanada de pan integral con hummus, una ensalada de berros y espinacas frescas, y fresas con unas gotas de limón.

Opción 3: ensalada de lentejas y brotes de alfalfa, zumo de pepino e hinojo, un yogur de soja.Media tarde. Cuatro nueces o un puñadito de pipas de calabaza con un té verde. Una pieza de fruta fresca o un yogur de soja.

Cena:  

Opción 1: ensalada de vegetales frescos de estación con frutos secos (pipas de calabaza, nueces, semillas de amapola y de sésamo), un yogur o una infusión.

Opción 2: sopa fría de zapallo, pepino o zapallo italiano, una rodaja de merluza a la plancha y una rodaja de piña.

Dieta desintoxicante 2 

Desayuno: Un vaso de leche con plátano, endulzado con miel. Dos galletas de agua integral.

Almuerzo: Ensalada de tomates, coliflor, acelgas, zanahorias. Arroz integral guisado con pasas. Hamburguesas de soya. Una manzana y té de rosa mosqueta.

Once: Un jugo de fruta natural y un sandwich de pan centeno con ricotta.

Cena: Ensalada surtida de tomates, cebolla, palmitos y aceitunas negras. Una presa de pollo cocido sin cuero y arroz integral. Una pera, agua de boldo y una de menta