Mindfulness: Medicina para el estrés, la enfermedad del siglo XXI

El estrés es uno de los males más serios del siglo XXI. Millones de personas en todo el mundo padecen sus consecuencias sin importar su ocupación, su condición social o su edad. Ansiedad, depresión, síndromes tensionales, cefaleas, fatiga, pérdida de concentración y memoria son algunos de sus síntomas, los cuales normalmente vienen acompañados de una sensación constante de insatisfacción y una incapacidad para reposar y disfrutar de los momentos de ocio. Es un malestar común que nos ataca a todos en mayor o menor medida y normalmente y que poco a poco se cronifica transformando enormemente nuestro estilo de vida. ¿Cómo prevenirlo y curarlo?

El mindfulness es una antigua técnica que viene desde el oriente que recientemente ha sido tomada por la medicina occidental y está siendo aplicada en numerosas clínicas de USA y Europa para combatir el estrés. El principio básico de esta técnica es que nuestra mente no es capaz de parar y focalizarse en lo que está ocurriendo concretamente y por ende está siempre preocupada por el futuro o el pasado, perdiendo así el único momento en el que es posible crecer, sanarse y disfrutar: el presente.

Se trata de un taller de 8 sesiones (una vez por semana) donde los participantes aprenden técnicas de meditación, respiración y ejercicios corporales que favorecen el equilibrio físico, mental y emocional. Gracias a las contundentes evidencias científicas que respaldan su efectividad e incluso demuestran un cambio a nivel cerebral tras las el entrenamiento mental, el mindfulness se ha convertido en el tratamiento más avanzado para combatir el estrés y millones de personas lo están utilizando para mejorar su calidad de vida y tener una mayor sensación de bienestar general.

Desde hace algunos años, el equipo de profesionales del Centro ASIA-Santiago (www.asiasantiago.cl) liderados por el Dr. en Psicología Ricardo Pulido, viene desarrollando este programa en la capital beneficiando a un gran número de personas. Dado que en regiones la oferta de talleres mindfulness es prácticamente inexistente, el Centro ASIA-Santiago desarrolló un nuevo taller en formato intensivo que se realizará en 5 sábados (no consecutivos, de 15.00 a 20.30), esperando así que quienes viven fuera de la capital puedan aprender esta técnica y beneficiarse de ella.

El taller empieza el Sábado 16 de mayo y finaliza el 21 de Junio. Sólo hay 21 cupos disponibles. Los interesados deben escribir a [email protected] o llamar al 02-2907 7543. Más información en el siguiente link: http://asiasantiago.cl/mailing/2015/04/mbsr/