Alimentos que mejoran la vida sexual

Alimentos que mejoran la vida sexual

15 Octubre 2012

Algunos alimentos pueden aumentar nuestra líbido y mejorar nuestra vida sexual. Descúbre a continuación cuáles son.

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Muchas veces, el stres, la acumulación de trabajo, la falta de sueño puede perjudicar nuestra vida sexual. Pero existen remedios fáciles y saludables para que nuestro líbido mejore y tengamos una vida sexual activa.

Tal y como se puede leer en la guioteca.com, algunos alimentos pueden mejorar nuestra vida sexual y otros pueden perjudicarla. 

Los que nos ayudan

  • Proteínas: Huevos, lácteos, carnes y aves, pues favorecen en el aumento de la testosterona total.
  • Ácidos grasos Omega 3: como el pescado.
  • Grasas monoinsaturadas: aceite de oliva.
  • Carbohidratos: se recomienda consumir fideo y arroz integral.
  • Todo tipo de verduras, frutas y legumbres.
  • Chocolate negro: con 15 gramos diarios es suficiente para fomentar el neurotransmisor que permite experimentar placer sexual: la dopamina.

Los que se deben evitar

  • Fideo y arroz: ya que provocan que disminuya el nivel de serotonina, conocida  como “la hormona de la felicidad”.
  • Pan blanco, azúcar, papas y golosinas: porque elevan de manera exponencial el nivel de serotonina, generando un desequilibrio en la relación con la dopamina.
  • Cafeína y hierbas estimulantes (ginkgo y ginseng): pues provocan el mismo efecto descrito anteriormente.
  • La soja: ya que disminuye el nivel de testosterona.
  • Las grasas trans