Nutricionistas recomiendan este desayuno para perder grasa abdominal en un mes

Nutricionistas recomiendan este desayuno para perder grasa abdominal en un mes

15 Septiembre 2015

Con este desayuno, podrás preparar una comida saludable y deliciosa, compuesta por vitaminas y minerales que no solo te ayudarán a perder grasa abdominal, sino a mejorar considerablemente el estado de tu piel, cabello y uñas.

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Ya desde el primer día, notarás cómo tus intestinos comienzan a trabajar en su depuración. En pocos días, verás cómo quemas grasas de forma más rápida y obtendrás el peso deseado.

Se estima que después de un mes, aproximadamente, perderás entre 3 y 4 kilos de forma saludable, principalmente del perímetro abdominal. También notarás tu cabello más sedoso; tu piel tersa y suave; y tus uñas más fuertes.

Siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día y que no puedes “saltarlo” bajo ningún punto de vista. Por eso es que esta dieta se centra fundamentalmente en la ingesta de la primera comida del día.

Ingredientes:

2 cucharadas de harina de avena o avena común

1 cucharadita de semillas de linaza

1 cucharadita de cacao en polvo amargo

7 ciruelas pasas carnosas

300 ml de yogurt natural o bajo en grasas (sin azúcar).

Preparación:

La preparación de este desayuno deberás llevarla a cabo durante la noche anterior, para consumirla en la mañana siguiente:

1. Pon las ciruelas pasas en un tazón y vierte sobre ellas 100 ml de agua hirviendo. Déjalas reposar por unos 15 minutos, aproximadamente.

2. Mientras tanto, mezcla en una taza las semillas de linaza, la avena y el cacao.

3. Agrega el yogur natural a esta última preparación, y revuelve muy bien para que todo quede perfectamente integrado.

4. Troza las ciruelas y agrégalas a la preparación. Si deseas una preparación más líquida, puedes agregar un poco del agua del remojo de las ciruelas.

5. Si lo deseas, puedes agregar stevia.

6. Tapa con un papel film de cocina y conserva en el refrigerador hasta el otro día.

Al despertar, ¡disfruta de esta súper preparación deliciosa!

Desde el primer día notarás más energía, acelerará tu funcionamiento metabólico y ayudará a fortalecer tu sistema inmunológico, al igual que huesos y músculos.

Por otro lado, si lo consumes a diario y de forma regular, notarás cómo tu cuerpo se limpiará de toxinas y residuos perjudiciales, a través de una depuración intensa.

(Fuente i24mujer.com)

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